NEAT – den dolda träningen som förbränner mer kalorier än gymmet

NEAT innefattar all rörelse som inte är schemalagd träning: att gå, stå, ha händerna rörliga och fidgeting. Aktiva individer förbrukar via NEAT upp till 2000 extra kalorier per dag jämfört med stillasittande – mycket mer än vad du bränner på gymmet. Tips: stå istället för att sitta, ta trapporna, gå vid telefonsamtal, cykla till jobbet, ta korta promenadpauser varannan timme. Stillasittande är farligt oavsett om du tränar.