Stress och utmattning – så återhämtar du dig

Utmattningssyndrom uppstår när kroppen och hjärnan inte längre orkar hantera långvarig stress. Symtomen inkluderar extrem trötthet, koncentrationssvårigheter, sömnproblem och känslomässig utmattning. Återhämtning tar tid – ofta månader till år. De viktigaste stegen är att minska belastningen, prioritera sömn, äta regelbundet och söka stöd hos en läkare eller psykolog. Vi kan hjälpa dig att ta det första steget.