Kronisk sömnlöshet – effektiv behandling utan sömnpiller

Kronisk insomni (sömnlöshet mer än 3 nätter/vecka i mer än 3 månader) drabbar 10% av befolkningen. Sömnpiller ger kortvarig lindring men skapar beroende och försämrar sömnkvalitet. KBT för insomni (KBT-i) är förstahandsbehandling och har visat 80% förbättring. Metoden inkluderar sömnrestriktion, stimuluskontroll och kognitiv omstrukturering av sovrelaterade tankar. Vi kan hjälpa dig komma igång digitalt.