Självvård vid förkylning – vad som faktiskt hjälper

Förkylning orsakas av virus (oftast rhinovirus) och varar 7–10 dagar. Vad hjälper: vila och sömn (immunförsvaret arbetar hårdare under sömn), rikligt vätskeintag, saltvattenssköljning för nässlemhinnorna, mentol-inhalation, paracetamol/ibuprofen mot smärta, zink-sugtabletter (kan korta förkylningen med 1–2 dagar om tagna inom 24 timmar). Antibiotika hjälper inte. Sök vård om symtomen förvärras efter dag 3–4.