Benskörhet (osteoporos) – förebygg det innan det är för sent

Benskörhet innebär att benmassan minskar och risken för frakturer ökar – framförallt i höft, handled och kotpelaren. Riskfaktorer: kvinna efter menopaus, ålder, rökning, D-vitaminbrist, kalciumbrist och inaktivitet. Förebyggande: styrketräning och viktbärande aktivitet (promenader, dans), tillräckligt kalciumintag (800–1000 mg/dag), D-vitamin, undvik rökning och alkohol. Bentäthetsmätning (DXA) rekommenderas till riskgrupper.