Kosttillskott – vilka fungerar och vilka är pengarna ur fickan?

Tillskott med bevisad effekt: D-vitamin (vid brist), magnesium (vid brist), omega-3 (hjärtskyddande), folsyra (graviditet), B12 (veganer), kreatin (styrketräning), järn (vid anemi). Tillskott med begränsad evidens: C-vitamin (förebygger inte förkylning men kan korta den marginellt), zink, probiotika (effekt beror på stam). Slösa inte pengar på: collagen-drycker, detox-produkter, de flesta 'superfood'-extrakt och multivitaminer vid balanserad kost.