Kolesterolsänkande kost – 8 livsmedel du bör äta mer av

Livsmedel som bevisats sänka LDL-kolesterol: havregryn (betaglukan), nötter (valnötter, mandel), feta fiskar (lax, makrill), olivolja, avokado, bönor och linser, sojaprodukter och växtsterolin-berikade margariner. Undvik smör, kokosfett, chark och fet mejeriprodukter. En omstrukturering av kosten kan ge märkbara resultat på 6–8 veckor. Kombinera med motion för bäst effekt.