Stärka immunförsvaret – vad som faktiskt fungerar

Immunsystemet är komplext och kan inte 'boostas' med en produkt. Vad som faktiskt håller det starkt: sömn (under 6 timmar/natt halverar antikroppssvar på vaccin), motion (30 min/dag minskar infektionsrisk med 40%), stresshantering (kortisol hämmar immunsystemet), balanserad kost med tillräckligt zink och C-vitamin, vaccination och icke-rökning. Undvik produkter som lovar att 'stärka immunförsvaret' utan belägg.