Stabilt blodsocker – nyckeln till energi och viktkontroll

Blodsockersvängningar uppstår när du äter snabba kolhydrater utan fiber, protein eller fett. Kroppen svarar med insulinpåslag som ger blodsockerfall – och du känner dig trött och sugen. Stabilisera genom att: börja måltiden med grönsaker och protein, kombinera alltid kolhydrater med fiber och fett, undvik drycker med socker, ät regelbundet och rör dig efter maten. Detta hjälper både normalviktiga och diabetiker.