Ångest – så hanterar du den med bevisade metoder

Ångest är kroppens larmsystem – ibland aktiveras det för ofta eller för starkt. Symtom: oro, hjärtklappning, andfåddhet, svettningar och undvikande beteende. Effektiva behandlingsmetoder: kognitiv beteendeterapi (KBT) – guld standard, exponering (konfrontera det du undviker gradvis), regelbunden motion (lika effektiv som SSRI vid lindrig-måttlig ångest), mindfulness och i vissa fall läkemedel. Vi kan hjälpa dig komma igång med rätt insats.